Burn-out herstel

Een burn-out is geen gewone vermoeidheid.
Het is een toestand waarin je zenuwstelsel langdurig overbelast is geraakt. Met alle gevolgen van dien; Je systeem staat vast in overleven.

Waarom rust alleen niet genoeg is

Rust kan tijdelijk helpen, maar als onderliggende patronen blijven bestaan, komt de uitputting terug zodra je weer iets oppakt.

Veel voorkomende oorzaken

• langdurige stress
• perfectionisme
• grensoverschrijding
• verantwoordelijkheidsgevoel
• werkdruk
• geen herstelmomenten

Hoe effectief herstellen

Ik maak hierbij effectief gebruik van de CSR aanpak. CSR staat voor Chronische Stress Reversal: het keren van chronische stress, zodat klachten kunnen afnemen en het herstelproces bevorderd wordt. Aangezien zaadjes voor een burn-out vaak al in onze vroege jeugd geplant worden maak ik ook gebruik van systemische interventies waardoor een volgende burn-out geen enkele kans meer krijgt.

Fases herstelproces

1. Inzicht in het roofbouw proces
2. Stoppen roofbouw/reguleren van de belasting
3. Bevorderen herstelfysiologie (herstelvermogen)
4. Mentaal herstel & attitudeverandering
5. Reserves opbouwen
6. Verbeteren zelfmanagementvaardigheden
7. Re-integreren en conditie opbouwen
8. Stijgend herstel vasthouden & terugvalpreventie

Kenmerken burnout herstel traject

• Zowel voor lichte stressklachten, als behandeling van burn-out en ernstige ontregeling
• Intakeonderzoek, inclusief begeleidingsplan
• Praktische specifieke richtlijnen voor het dagelijks leven in elke fase
• Begeleiding bij werkhervatting: opbouwen werkbelasting op basis van groei draagkracht

Meer filmpjes? Klik hier